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Allenamento HIIT e cardio con focus forza, agilità e alta intensità!

Alterniamo HIIT Total Body, cardio HIIT e cardio in 5 blocchi di lavoro impegnativi e dinamici!

Un workout davvero impegnativo, con esercizi ad alto stimolo muscolare e cardiovascolare.

Nei 30 minuti di allenamento faremo una sessione cardio a circuito (4 giri) con bassi tempi di lavoro, una sessione HIIT a tempi 30:10, una sessione HIIT a tempi 40:15.

Ricordiamo che i workout HIIT sono caratterizzati dall'alternanza di alta intensità nell'esercizio principale e bassa intensità nell'esercizio di recupero attivo ma è sempre importante rispettare i propri limiti e rallentare l'esecuzione degli esercizi se il movimento perde qualità di esecuzione.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

Fai questo workout solo se hai un ottima preparazione fisica.
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