집에서 쉽게 따라 할 수 있는 ‘오십견 스트레칭’ 다섯 가지 [비대면 진단서 ep.5]

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오십견의 정식 명칭은 ‘유착성 관절낭염’으로
어깨 관절낭에 염증이 생겨
어깨가 딱딱하게 굳어지는 것을 말합니다.

🙋‍♀️어깨를 움직이거나 🙆‍♀️만세 자세를 하기 어렵다면
‘오십견’을 앓고 있을 확률이 높습니다.

도움이 필요한 분들을 위해
오십견 재활에 도움이 되는
다섯 가지 스트레칭 동작을 소개해 드리겠습니다.

📝 전문의가 처방해 드립니다 "비대면 진단서"
Ep.5 오십견 스트레칭

#오십견 #재활운동 #오십견스트레칭 #오십견운동 #오십견통증 #스트레칭 #정형외과 #관절전문병원 #서울부민병원 #유현열 #김성준

0:00 오프닝
0:28 오십견이란?
0:57 오십견 스트레칭 전 TIP✨
1:08 ①수평 내전 운동
1:51 ②내회전 운동
2:37 ③굽힘 운동 1
3:45 ④굽힘 운동 2
4:48 ⑤외회전 운동
6:06 오늘의 비대면 진단

출연 : 서울부민병원 스포츠재활센터 이동근 물리치료사
(*서울부민병원 상지 관절 전문의 : 김성준 관절센터장, 유현열 과장)

🏥대한민국 관절·척추 전문 종합병원 서울부민병원
✔️홈페이지 https://www.bumin.co.kr/seoul/
✔️블로그 https://blog.naver.com/buminseoul

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