Верни себе ГЛУБОКИЙ ПРИСЕД //Это заложено природой

👉 Сайт с курсами- http://sergey-lagoda.com
"Восстановление, мобильность, растяжка — ключи к здоровью!
Забота о позвоночнике, улучшение гибкости, предотвращение боли — всё это ждёт вас на моих курсах. 👆

Поддержать автора канала можно по реквизитам ⬇️⬇️⬇️

Для международных переводов PayPal [email protected]

Есть много разных мнений по поводу глубокого приседа.
Кому верить - решать ВАМ.

Всё сводится к простому принципу «используй или потеряешь». В каждом нашем суставе есть синовиальная жидкость. Она как смазка, которая питает хрящи. Чтобы жидкость вырабатывалась, нужны две вещи: движение и сжатие. Если сустав не двигается в полном диапазоне, например, тазобедренные и коленные суставы никогда не сгибаются больше чем на 90 градусов, организм считает, что его не используют — и перестаёт производить синовиальную жидкость.
физиотерапевт Бахрам Джэм

«Корточки сильно нагружают наши суставы. Прежде всего, тазобедренный, коленный и голеностопный. Например, слишком долгое сидение в такой позе может вызвать остеоартроз колена. Могут возникнуть туннельные синдромы, повреждение общего малоберцового нерва, который идет от коленной ямки вниз.

В своей книге «Мышцы и меридианы. Манипуляция формой» (Muscles and Meridians: The Manipulation of Shape) новозеландский остеопат Филип Бич сформулировал теорию архетипических поз. Её суть в том, что существуют первичные положения, которые наши предки принимали ещё два с половиной миллиона лет назад. И они не просто полезны. Само наше тело устроено так, чтобы человек мог долго находиться в определённой позе без вреда для организма. В том числе — сидеть на корточках, по‑турецки или по‑японски (на коленях с опорой на пятки).