Il recupero ti allena: scopri come ottimizzarlo!

Il recupero è la chiave dell’allenamento. Spesso si può pensare che si che si tratti di una fase che ha come obiettivo quello di recuperare le energie perse e ripristinare le fatiche muscoli. Sì, certo, è così, ma questa è solo una parte della fase di recupero. Il recupero infatti ha il compito di attivare, cioè cliccare su ON, sulle capacità esercitate attraverso la sessione di allenamento appena effettuata. Affinché questo accada però è fondamentale assumere i giusti nutrienti nei tempi opportuni.

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