CORRERE UNA 10 KM: ecco come prepararsi!

Volete conoscere davvero tutti i segreti per un allenamento top? Oggi andiamo veramente a… School of Running per imparare a preparare e gestire al meglio una distanza insidiosa come la 10 km, fatta di ritmi elevati, tattica e tanta preparazione. Vieni a scoprire con Micol Ramundo tutti gli ingredienti per ottenere dei risultati top!

Conoscevi già questi trucchetti? Dicci quali nei commenti!

In collaborazione con Decathlon e Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Intro
00:59 Riscaldamento e pre-gara
02:24 La diversificazione dell’allenamento
03:09 Compagnia e negative split
04:15 Qualità - Quantità
05:09 Gestire i finali di gara
06:21 Variazioni di velocità
07:26 La settimana tipo
09:13 La fase di recupero
10:23 La ciliegina sulla torta

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