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덤벨 운동 이것만 하세요. (덤벨 운동 티어리스트)

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Описание к видео 덤벨 운동 이것만 하세요. (덤벨 운동 티어리스트)

04:01 🦵🏻무릎 안정성을 높여주는 [니슬리브] : https://zrr.kr/ZnFF

덤벨은 양손이 자유롭다는 장점이 있습니다. 양손이 자유롭기 때문에 원암 덤벨 로우와 같은 편측성 운동을 하기에 좋고, 더 긴 가동 범위로 할 수 있죠.

하지만 그만큼 통제력이 부족하다는 단점이 있습니다. 초보자가 하기에 부상 위험성이 있는 것이죠.

그래서 이번 영상에서는 다양한 덤벨 운동들의 티어리스트에 대해 얘기해 보려고 합니다.
덤벨 운동 중 어떤 것들을 하면 좋을지 확실하게 알게 될 것입니다.

헬린이 탈출을 위한 운동정보 [블로그] : https://url.kr/qmcxj1
비지니스 협업문의 : [email protected]
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00:00 덤벨 운동 티어리스트
00:55 가슴 운동
02:08 하체 운동
04:15 등 운동
05:13 어깨 운동
05:32 팔 운동
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