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【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)
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新手健身宁轻勿假#肌肉 #健身 #运动
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3 - 6 分鐘啞鈴全身的基本訓練動作【初級 - 中級版】｜ 6 Min Dumbbell Full Body workout ｜動作簡單又容易上手｜適合男女新手的重訓訓練【健身運動】
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健身房新手【4天練全身課表】每天只做CP值最高的三個精華動作！│健人訓練│ 2021ep31
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新手练出麒麟臂，记住这个口诀#肌肉 #运动 #健身
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新手练二头肌没感觉？#肌肉 #健身 #运动
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新手健身三分化训练安排#肌肉 #运动 #健身
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新手徒手健身#居家鍛煉 #改善體態 #運動
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新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動💪🏻Beginner-friendly 10min Abs Workout
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新手健身五分化训练安排#肌肉 #运动 #健身
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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新手健身错误改正#肌肉 #运动 #健身
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每天50下，首月平均瘦5公斤。#健身 #瘦身#運動#486
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適合新手 腹肌訓練 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow
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如果你是居家健身新手，不知道该怎么运动，那就从这套动作开始吧居家锻炼 瘦全身 暴汗燃脂瘦全身
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我該如何開始運動?｜給健身新手的建議｜4個徒手動作教學
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