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5 分鐘居家腹肌訓練【初級版】5 Min Beginner Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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新手不挫折之10分鐘居家腹肌運動💪🏻Beginner-friendly 10min Abs Workout
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12 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜12 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】
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10分鐘核心運動! 初學者也可以做! ▏北木健身
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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】
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如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! ▏北木健身
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適合新手 腹肌訓練 居家健身 | Beginner Abs Workout Easy Follow
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25分鐘 站立核心運動｜新手+無彈跳｜暖身+伸展｜腹部線條雕塑
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物治師教5招訓練核心肌群　助人體維持良好姿勢：提供腰椎穩定性－全民話燒
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女生新手健身課表｜跟著做的10分鐘居家核心訓練，零器材在家練出馬甲線
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20分鐘 站立核心運動｜無彈跳+新手友善｜雕塑腹部線條🔥暖身+伸展
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新手健身最最最，最关键的核心训练，听说有人练好了老腰痛？
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