8 Bài Tập Bắp Tay Trước Nhanh To Hiệu Quả Nhất

Bắp tay trước của bạn chủ yếu được xác định bởi đầu dài nằm ở phần ngoài cánh tay
ngược với phần đầu ngắn gần giữa cơ thể bạn hơn.
Vì vậy, hôm nay Bằng muốn cung cấp cho bạn 8 bài tập tốt nhất để nhắm mục tiêu đầu dài và phát triển bắp tay to hơn, tròn hơn và cao hơn trong thời gian ngắn.
Trước khi chúng ta bắt đầu ngay, hãy nhớ rằng bắp tay của bạn không chỉ chịu trách nhiệm về khả năng uốn cong của khuỷu tay, mà nó còn cung cấp gần 50% sức mạnh cần thiết để lật cẳng tay của bạn. Cụ thể, đầu dài hoạt động rất tích cực khi xoay ngón út của bạn về phía trần nhà ...

➤ Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  


🔲 Xem thêm những video tập luyện

➤ Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng cơ bắp/ Push Up
   • Cách chống đẩy hoàn hảo để xây dựng c...  

➤ 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nhất cho cơ ngực
   • 3 bài tập ngực và cách tập gym tốt nh...  

➤ Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 Best tập cơ cầu va
   • Tập cơ cầu vai (Traps) đúng cách/ 5 B...  

➤ Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể hình
   • Cách tập lưng xô hiệu quả cho dân thể...  

➤ 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn diện chi tiết
   • 4 cách tập mông tại nhà hiệu quả toàn...  

Để xem các chương trình đào tạo của tôi, bạn có thể vào group này:   / 594317937873424  
#nguyenbaobang #khoahocvandong #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn:    / nguyễn bảo bằng  
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ 6 bí mật về giảm cân:
   • 6 bí mật giảm cân không ai nói với bạn  
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
   • Bí quyết giảm cân hiệu quả, giảm mỡ b...  
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
   • Nhịn ăn gián đoạn có giảm cân, giảm m...  
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
   • Chỉ số BMR ảnh hưởng gì tới cân nặng ...  

📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
📨 Nhắn tin, gọi điện: 0978030669
🔲 Youtube:    / nguyễn bảo bằng  
🔲Facebook:   / baobang.nguyen.54  
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
🔲Group:   / 594317937873424  
🔲Email: [email protected]
---------------------