我如何成功瘦身20公斤的方法🔥(不斷食/不挨餓/不吃藥)❤︎古娃娃WawaKu

本片主要為個人心路歷程分享，僅供參考‼️
每個人身體狀況不一樣，有問題要問醫生喔

補充參考資料：
1. 4:32 / 5:23 / 7:10 / 7:55
關於營養素攝取參考
https://www.commonhealth.com.tw/artic...
https://www.storm.mg/lifestyle/3658649
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/...

2. 5:41 油類的攝取是我的營養師建議
其他資訊大家可再參考：
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/...
https://www.mohw.gov.tw/cp-3205-21679...

3. 6:08 蛋白質攝取參考
https://health.gvm.com.tw/article/74842
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/...

4. 6:53 澱粉攝取參考
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/...

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