Тренировка для беременных и после родов, с акцентом на пресс, учимся включать поперечную мышцу

В этой тренировке мы учимся правильно включать поперечную мышцу живота, которая является естественным корсетом нашей передней стенки живота и спины. Тренировка и правильное включение этой мышцы способствует снижению болей в спине, правильному распределению нагрузки на суставы, снижает риск диастаза(расхождения) прямых мышц живота.
Правильное выполнение этих упражнений во время беременности и после, способствует скорейшему восстановлению после родов.
Тренировка подготовлена и продемонстрированна сертифицированным физиотерапевтом, но для избежания осложнений-вы должны получить разрешения вашего врача перед началом физических нагрузок.

Буду очень рада вашим комментариям, лайкам и подпискам!
Также пишите, какие еще видео хотите видеть на моем канале.

Желаю вам легкой, здоровой беременности.
Ваша Элина!

Я на инстаграмме-   / other.physiotherapy