Скачать или смотреть 【5で覚える】ノンオイルオートミールおから蒸しパン／糖質制限にもおすすめ！

ステイホームで体重が増えたときによく作っていた
オートミールおから蒸しパンを、全部５で作ってみました。
おからくささもなく、作りたてはふわふわ、時間がたつとしっとり。
糖質制限されてる方は砂糖をラカントにしてぜひ作ってみてください😀

レシピ▷https://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1...


【材料（610ml容量のタッパー1個分）】

　●オートミール　　　 大さじ５（３０g）
　●水　　　　　　　　 大さじ５（７５ml）
　●牛乳（豆乳でもOK） ５０ml
　●砂糖（ラカント等OK） 小さじ５（１５g）
　　※ラカントの場合小さじ５（２０g）
　●卵　　　　　　　　　 約５０g（M1個）
　●おからパウダー　　　 小さじ５（１０g）
　●ベーキングパウダー　 ５g
　●バニラエッセンス　　 ５滴


【作り方】
　
①　オートミールと水をタッパーに入れて、ラップなしで５００Wのレンジに５０秒かけてふやかします。

②　①に残りの材料全て入れてしっかり混ぜ、ラップなしで５００Wのレンジに５分かけて完成です。触ってまだ水っぽかったら１０〜２０秒追加加熱してください。

③　蒸し上がったら乾燥防止のため、５分ほどタッパーをかぶせておくといいです。


#オートミール蒸しパン
#おから蒸しパン
#うちの小さなおやつ

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https://recipe.rakuten.co.jp/mypage/1...

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