Um Exercício Simples que pode ajudar seu Paciente a Praticar o Mindfulness

Mindfulness e a Caminhada (Prática interessante)

Complementando o que falei já sobre o mindfulness e algumas práticas que já também divulguei aqui no canal, Hoje eu quero falar com vocês sobre uma prática do Mindfulness que pode te ajudar muito nos dias de hoje e se iniciar no desenvolvimento de um estado mais Mindful.

Como falei já em um vídeo passado, Mindfulness ou Atenção Plena pode ser definida como Uma consciência das experiências presentes sem julgamento e com aceitação. É estar consciente do que está acontecendo com a gente naquele momento, o que estamos pensando, sentindo e… tudo isso, sem julgamento.

Eu falo pode ser definida porque há inúmeras definições.
Desenvolvendo esta capacidade, podemos ter uma maior lucidez do que precisamos fazer para nos trazermos de volta para um estado mais neutro e satisfatório.

Se você caiu aqui de paraquedas pode estar pensando que o mindfulness vai contrário a TCC já que de maneira básica ele busca a aceitação do pensamento sem julgamento e a TCC busca avaliar o pensamento e respondê-lo.

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