Qi Gong: Comment étirer le méridien de l'Enveloppe du Coeur ?

J'aime beaucoup enseigner les étirements des méridiens car c'est un exercice très complet pour favoriser la circulation du Qi, du sang et des liquides dans le corps. Je trouve qu'il est assez facile à mettre en place même pour les débutants en Qi Gong.
Je vous rappelle que je fais les mouvements en miroir pour que ça soit plus simple pour vous...

L'Enveloppe du Coeur a pour fonction de protéger le Coeur. L'étirement de son méridien sera donc approprié pour soutenir l'énergie du Coeur. Il sera donc intéressant de le pratiquer dans les cas d'inconfort au niveau de la poitrine, tels que les palpitations ou l'oppression de poitrine (combiné avec l'étirement du méridien du Foie). Mais bien entendu, si vous avez de tels symptômes, consultez votre médecin avant toute chose. Réalisé au quotidien, cet exercice améliorera la circulation dans le méridien tendino-musculaire de l'Enveloppe du Coeur et soulagera ainsi les douleurs dans la zone. Vous pouvez aussi réaliser ce mouvement lors de perturbations émotionnelles, combiné avec l'étirement du méridien du Coeur.

Demandez toujours l'avis de votre médecin, de votre ostéopathe, de votre kiné ou de votre coach sportif, si vous avez des difficultés à réaliser ce mouvement. Vous pouvez aussi me faire part de vos difficultés en commentaires et j'essayerai de vous aider au mieux.

Merci encore à mon modèle, Cédric, pour le repérage des trajets du méridien, c'est quand même plus facile...

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▼ CHAPITRAGE ▼
00:00 Description du méridien de l'Enveloppe du Coeur
04:09 Explication et démonstration de l'exercice
08:00 Enchaînement du mouvement

▼ MUSIQUES ▼
→ Générique & Enchainement (Jasmine) : https://bit.ly/3qrb4X8
→ Into China (Blacksmith) : https://elements.envato.com/into-chin...

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