Qi Gong: Comment étirer le méridien du Cœur ?

J'aime beaucoup enseigner les étirements des méridiens car c'est un exercice très complet pour favoriser la circulation du Qi, du sang et des liquides dans le corps. Je trouve qu'il est assez facile à mettre en place même pour les débutants en Qi Gong.
Je vous rappelle que je fais les mouvements en miroir pour que ça soit plus simple pour vous...

L'étirement du méridien du Coeur sera intéressant à pratiquer dans les troubles cardiaques et tout inconfort au niveau de la poitrine, tels que les palpitations ou l'oppression de poitrine (combiné avec l'étirement du méridien du Foie). Mais bien entendu, si vous avez de tels symptômes, consultez votre médecin avant toute chose. Réalisé au quotidien, cet exercice améliorera la circulation dans le méridien tendino-musculaire du Coeur et soulagera ainsi les douleurs dans la zone. Vous pouvez aussi réaliser ce mouvement lors de perturbations émotionnelles.

Demandez toujours l'avis de votre médecin, de votre ostéopathe, de votre kiné ou de votre coach sportif, si vous avez des difficultés à réaliser ce mouvement. Vous pouvez aussi me faire part de vos difficultés en commentaires et j'essayerai de vous aider au mieux.

Merci encore à mon modèle, Cédric, pour le repérage des trajets du méridien, c'est quand même plus facile...

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▼ CHAPITRAGE ▼
00:00 Description du méridien du Coeur
02:53 Explication et démonstration de l'exercice
07:07 Enchaînement du mouvement

▼ MUSIQUES ▼
→ Générique & Enchainement (Jasmine) : https://bit.ly/3qrb4X8
→ Into China (Blacksmith) : https://elements.envato.com/into-chin...

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