[Tips Kesihatan] Cara Atasi Stress dan Tekanan. Hidup Secara Sihat. Elak Kemurungan

Assalamualaikum w.b.t.

Tak dinafikan ramai sebenarnya yang mengalami masalah tekanan perasaan dan benda ini yang sepatutnya diberikan perhatian, namun tiada tindakan yang betul diambil oleh sesetengah individu.

Oleh yang demikian, ada beberapa tips dan cara yang akan saya kongsikan berkenaan cara mengatasi tekanan / stress di dalam kehidupan mahupun di tempat kerja. Diharapkan sedikit sebanyak boleh membantu anda di luar sana yang mungkin sedang mengalami masalah stress dan tekanan ini.

Berikut aktiviti yang mungkin boleh cuba dibuat :
1. Berehat dan mendengar muzik
2. Luahkan
3. Kata-kata motivasi kepada diri sendiri
4. Pemakanan yang betul
5. Teknik ketawa
6. Minum the
7. Beribadat / Yoga/ Meditasi
8. Bersenam
9. Tidur yang sempurna
10. Teknik pernafasan

Diharap teknik yang dikongsikan boleh membantu mengatasi tekanan dan mengelakkan benda tersebut menjadi buruk yang mungkin boleh mengakibatkan kemurungan.

Sekian, terima kasih.

#tekananstress
#caraatasistresstekanan
#tekananhidup