중년 이후 뒤꿈치 들기를 안 하면 너무나도 억울한 '3가지' 이유 (김병곤 박사 2부)

오늘은 김병곤 박사님을 모시고

틀어진 골반과 체형을 교정할 수 있는 초간단 운동법에 대해서 알아봤습니다.

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#김병곤 #지식인사이드 #골반 #체형 #홈트레이닝

00:00 인트로
00:19 “지금도 하고 계실 겁니다.” 골반 틀어지는 최악의 자세
01:40 내 골반 틀어졌는지 10초 안에 확인하는 방법
02:56 틀어진 골반 시원하게 교정해 주는 초간단 스트레칭 방법
07:41 중년 이후 빠진 근육 꽉 잡아주는 최고의 홈트레이닝 운동
11:46 “골프, 테니스는 운동이 아닙니다.” 운동이 힘든 중년을 위한 조언
13:16 중간에 포기하지 않고 꾸준히 운동하는 ‘1가지’ 방법

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