S'entrainer seul chez soi - Progresser au tennis

Les études montrent qu'il faut minimum 3 séances par semaine pour accélérer sa progression. Alors comment faire si le temps nous manque pour aller sur le court de tennis. La solution est de faire une séance chez soi pour réviser tout les coup du tennis avec une solution écologique. Récupérez une raquette cassée et 2 chambres à air de vélo de route et vous avez un outil de renforcement musculaire permettant de vous concentrer sur la technique pure.
La vidéo sur les 3 séances hebdo minimum :    • Optimiser sa progression - Progresser...  

La vidéo pour s'entrainer chez soi avec une batte :
   • 5 correctifs avec une batte de base-b...  

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