Увеличи енергията си с ПРАВИЛНАТА диета (и навици)!

Все по-често с нас се свързват хора, които търсят нашата помощ, защото са вечно уморени. Едно от вярванията им е, че трябва да ядат много въглехидрати (захар) и мазнини, за да са енергични през деня.

Това е погрешно схващане, тъй като храната ни дава енергия, НО нашата БУДНОСТ зависи от коренно различни фактори, само един от които е свързан с това кога и какво ядем.

В днешното видео ще споделя с вас малко по-задълбочена информация по темата за това какво ни държи БУДНИ.

Постарахме се да направим това по-сложно видео разчупено и интересно и се надяваме да ви хареса.

Искам да изкажа специални благодарности на Ari Whitten. Неговият курс The Energy Blueprint ме въвлече в тази тема през далечната 2018-та година и до ден днешен следвам някои от съветите описани там, за да помагам на нашите клиенти и за да оптимизирам собствените си нива на енергия.

За любопитните:

1. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29755...)
2. SPMs - [https://en.wikipedia.org/wiki/Special... production and activities of,cause these cells to produce](https://en.wikipedia.org/wiki/Special...)
3. [https://linkinghub.elsevier.com/retri...](https://linkinghub.elsevier.com/retri...)
4. [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...)
5. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27253...)
6. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25143...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25143...)
7. [https://diabetes.diabetesjournals.org...](https://diabetes.diabetesjournals.org...)
8. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27942...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27942...)
9. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30078...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30078...)
10. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27747...)
11. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29431...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29431...)
12. [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26411...](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26411...)


Ако искаш да работиш с нас:

Мъже: https://aestheticbyscience.com/klient...

Жени: https://aestheticbyscience.com/klient...