Mejores EJERCICIOS de ESPALDA según la ciencia (por partes)

¿Cuáles son los mejores ejercicios para entrenar la espalda en el gimnasio? Si quieres desarrollar los dorsales al máximo, una correcta selección y distribución de ejercicios es fundamental.

En este vídeo, nuestro profesor Ángel López (@gorilangel), te explica cuáles son los mejores ejercicios para desarrollar tu espalda. Todo ello en base a la anatomía, biomecánica y ciencia del cuerpo humano.

Además, también añade algunos consejos interesantes para optimizar tu entrenamiento de espalda. Si quieres ver más contenido en vídeo sobre el entrenamiento de espalda, te sugerimos:

➜ Guía de entrenamiento para ESPALDA:    • CÓMO DESARROLLAR UNA ESPALDA GRANDE Y...  

Y complementarlo con:

➜ Guía de entrenamiento para TRAPECIOS:    • Cómo conseguir TRAPECIOS GRANDES (guí...  

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👨🎓🏋🏻 Grado superior de Deporte (oficial)

➜ TSAF de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm...

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👨🎓🍎 Grado superior en Dietética (oficial)

➜ TSD de Fit Generation: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_...

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ÍNDICE DEL VÍDEO

00:00 Mejores ejercicios para espalda (dorsal ancho)
00:28 Cómo trabajar la espalda en el gimnasio
01:16 Jalón unilateral en banco
02:27 Remo a una mano en polea
03:44 Pull over unilateral en polea alta
05:21 Remo en máquina hammer unilateral
06:32 Jalón al pecho con agarre pronto
07:49 Remo en T con el pecho apoyado
09:39 Conclusión y TSAF de Fit Generation

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