Βλέπω τα Πάντα με Φρέσκια Ματιά | Πρωινή Άσκηση Ενσυνειδητότητας (Mindfulness)

Τώρα, που ξυπνάς θα σου πω κάποια πράγματα που θα σε εμπνεύσουν να δεις τα πάντα με φρέσκια ματιά προκειμένου ν’αξιοποιήσεις και να απολαύσεις αυτή τη μέρα στο έπακρο με την καλύτερη διάθεση.

Αν επιλέξεις ν’ακούς αυτή την άσκηση το πρωί μόλις ξυπνάς για τουλάχιστον 1 ½ – 3 μήνες, θα σε βοηθήσει να καλλιεργήσεις μια νέα εκτίμηση του τι σημαίνει να είσαι ζωντανός/ή, βιώνοντας την ηρεμία, τη χαρά και την ευεξία σε όλα τα επίπεδα.

Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι ν’ακούσεις αυτά που θα σου πω, διατηρώντας κλειστά τα μάτια σου καθώς είσαι ακόμα ξαπλωμένος/η στο κρεββάτι σου.

Σχεδιασμός Άσκησης, Καθοδήγηση: Άννα Μαρία Κορομπίλια, Κλινική Ψυχολόγος, Θεραπεύτρια Οικογένειας

Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας: https://psychologia-gia-olous.gr/
Ακολουθήστε μας στο facebook:   / korobilia  

Επιμέλεια Ήχου-Μουσικής: Παναγιώτης Σιμόπουλος
https://www.clepsydrastudio.gr/

00:00 Εισαγωγή
00:53 Πρωινή Άσκηση Ενσυνειδητότητας