GANZKÖRPER WORKOUT FÜR BEGINNER / einfache Übungen ohne Springen | Katja Seifried

Wenn du mit einfachen Übungen den ganzen Körper trainieren möchtest und alle Muskelgruppen in einer Trainingseinheit fordern möchtest? Dann ist mein GANZKÖRPER WORKOUT für BEGINNER und Anfänger oder Wiedereinsteiger genau das richtige Full Body Workout für dich.
Ich habe dabei grossen Wert auf einfache und machbare Übungen gelegt. Bring deine ganze Figur in Shape. Das Training schafft Grundlagen für unsere Muskulatur, die sich beim regelmässigem Ganzkörpertraining in einer schönen proportionalen Figur bemerkbar machen. Es ist ideal für den Neueinstieg als Anfänger, Beginner, Senioren oder den Wiedereinstieg, falls du eine Trainingspause gemacht hast. Das Workout ist auch sehr zu empfehlen für erfahrene Fitness Worker, die an Ihren Grundlagen arbeiten möchten und dabei den Schwerpunkt auf eine präzise Ausführung legen können. Die Übungen sind ohne Springen und knieschonend.

Es würde mich sehr freuen, wenn du meinen Kanal abonnieren, teilen, liken und kommentieren würdest. Vergiss auch nicht meine kostenlose App runterzuladen, dort findest du tolle Tages- und Wochenprogramme. Schau mal rein.
So, jetzt geht es los, ich freue mich auf das Ganzkörper Workout für Beginner mit dir. Viel Spass und halte durch.

Deine Katja

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INHALT
00:00 - 01:28 Intro, Begrüssung
01:28 - 03:28 Arm Circles
03:28 - 05:28 Alt. High Knees
05:28 - 07:28 Leg Lift Halfmoon R/L
07:28 - 09:28 Diagonal Elbow to Knee R/L
09:28 - 11:28 Squat Variation
11:28 - 13:28 Wide Squat
13:28 - 15:28 Steps Front & Back
15:28 - 17:28 Superman
17:28 - 19:28 Plank
19:28 - 21 28 Legs Side to Sides
21:28 - 23:28