❌ BCAAs o PROTEÍNA WHEY ❌

🤔 ¿Cuál es mejor para recuperar?

📚 Las proteínas musculares están formadas por 20 aminoácidos, nueve de ellos son esenciales.

✅ Dentro de esos nueve aminoácidos esenciales encontramos los famosos BCAAs, que son tres; leucina, isoleucina y valina.

📊 Siempre va a ser mejor una Proteína Whey porque tiene un aminograma más completo. Mientras que los aminoácidos sólo son nueve (y los BCAAs sólo tres), en la Proteína Whey encontramos 20 aminoácidos.

⚠️ Pero los aminoácidos tienen su contexto, ya que tienen una gran digestibilidad y los puedes tomar justo antes del entrenamiento o durante el entrenamiento. Cosa que la Proteína Whey no; requiere digestión.

✔️ Como ves, todo tiene su contexto y hay situaciones donde será mejor usar uno u otro, pero siempre será mejor una Proteína Whey para recuperar.

📲 Me gustaría saber si conocías esto. Te leo. 🙂

#aminoacidos #proteinawhey #suplementos