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Falls du das erste Mal auf meinem Kanal bist: Ich bin Jonas Schulze, Sportwissenschaftler, Personal Trainer & Ernährungscoach. Ich helfe Frauen ab 30, ihr Wunschgewicht zu erreichen und sich wieder leicht, stark & selbstbewusst im eigenen Körper zu fühlen. Dank meines Studiums an der Deutschen Sporthochschule Köln, zahlreicher Weiterbildungen und über 200 KundInnen aus dem DACH-Raum habe ich einen klaren Fahrplan entwickelt, mit dem du ohne Überforderung & starre Dogmen deinen Wohlfühlkörper erreichst.

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Time Stamps:
0:00 Intro
1:09 Wie schnell sollte man Abnehmen?
2:21 Wie funktioniert nachhaltiger Fettverlust?
3:13 Berechnung der Kalorien
5:40 Wie viel Kalorien verbraucht dein Körper?
7:53 Abnehmen im Alltag
10:15 Das richtige Training zum Fettverlust
15:33 Ernährungsstrategien zum Abnehmen
20:58 Konkrete Ernähruntstipps
22:38 7-Tage-Reset
23:02 10 Kilo in 4 Monaten
24:00 Meine BESTEN Abnehm-Tipps

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Jonas Schulze (B.Sc. Sport Performance)
TÜV-Zertifizierter Personal Trainer & Ernährungscoach
Meine Website: https://www.einfachstaerker.de/
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