Скачать или смотреть Satzpausen – optimale Pausenlänge für den Muskelaufbau – kürzere Satzpause besser?

VIDEOBESCHREIBUNG:
Ist eine kürzere Pause besser, weil metabolischer Stress entsteht und somit Wachstumshormone freigesetzt werden, die den Muskelwachstum begünstigen? Wie lange sollte eure optimale Satzpause aussehen? Das erfahrt ihr in diesem Video.

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STUDIEN:
Schoenfeld et al.: http://1.usa.gov/1lU5LP8
Buresh et al.: http://1.usa.gov/1WgkXp8
Ahtiainen et al.: http://1.usa.gov/23yF3dp
De Souza et al.: http://1.usa.gov/1SXSajh
B. F. de Salles et al.: http://1.usa.gov/1SVRChv

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EPFOHLENE VIDEOS:
Workload: http://bit.ly/1OiDLfw
RPE: http://bit.ly/1TNNkrj

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