Скачать или смотреть Workload im Bodybuilding und Krafttraining – Wiederholungsbereich Hypertrophie (Muskelaufbau)

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Videobeschreibung:
Unter dem Workload (von vielen YouTubern auch als Volumen bezeichnet), versteht man das gesamte Gewicht einer Trainingseinheit bei einer einzelnen Übung. Unter der Belastungsnormative in der deutschsprachigen Sportwissenschaft wird er auch unter Trainingsumfang, besser noch Reizumfang verstanden.
Dieses Video beantwortet die Frage nach dem optimalen Wiederholungsbereich zum Muskelaufbau.
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