[본방 클립] 많이 먹어도 탈, 적게 먹어도 탈🤷‍♀️ 노년층은 단백질 어떻게 먹어야 할까? 머나먼 '적당히'의 길...🤔 단백질의 함정 | KBS 240724

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0:46 꾸준히 건강 관리를 해왔지만 예전같지 않다는 박수정 씨
2:26 박수정 씨의 건강 상태
4:10 검사 후 식단을 바꾼 박수정 씨
4:40 단백질 섭취 적정량 간단 계산법
6:46 단백질 섭취를 신경써야 하는 노년층 (전문가 토크)
7:38 노년층은 단백질을 '더 많이' 먹어야 한다? (전문가 토크)
7:57 동물성 단백질과 식물성 단백질 (전문가 토크)
8:33 단백질을 한끼에 몰아서 섭취해도 될까? (전문가 토크)


▶️ 주요내용
보디 프로필 찍기를 버킷리스트로 삼고 이른바 벌크업을 통해 몸을 키우는 유행이 전 세대에 퍼지고 있다.
여기에 건강을 위해선 근육량을 늘리는 게 중요하다는 인식이 번지면서 주목받게 된 영양소. 바로, 단백질이다. 신체의 주요 에너지원이자 근육 건강을 위한 성분인 단백질. 전 세대에 걸쳐 단백질 열풍이 불면서 단백질 식품의 종류는 다양해지고 판매까지 급증하고 있다. 그런데, 단백질만을 과하게 섭취하다 예상치 못한 질병을 얻는 등 부작용을 겪는 사람들도 늘고 있다. 단백질, 그저 많이 먹어도 괜찮을까? 얼마나, 어떻게 먹어야 할까? 내 몸과 내 상황에 알맞은 단백질 섭취 방법에 대해 함께 알아본다.


[의료진 인터뷰]
소윤수 경의대학교병원 재활의학과 교수
오상우 동국대학교일산병원 가정의학과 교수
손창남 의정부을지대학교병원 류마티스내과 교수
송정수 중앙대학교병원 류마티스내과 교수
신정호 중앙대학교병원 신장내과 교수


※ 2024.07.24 방송된 생로병사의 비밀 "단백질의 함정" 편입니다.


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