【5分間】内転筋(内もも)を集中的に鍛えるトレーニング!

Описание к видео 【5分間】内転筋(内もも)を集中的に鍛えるトレーニング!

内ももに位置する内転筋を鍛えるトレーニングです!

1.ワイドスクワット
2.シザース
3.アダクション
4.フロッグプレス

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#内転筋
#内もも
#宅トレ

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