内転筋の鍛え方【為末大学】

今回は「内転筋の鍛え方」についてお話しました。

為末大学 Tamesue Academyでは、今後も皆さんからのご質問に適宜お答えしていきます。競技のことに限らず、身体を使ってパフォーマンスをする領域であれば、私の分かる範囲で回答していきます。分からないことがあれば専門家の方に力を貸していただきますので、ぜひご質問をお寄せいただければとおもいます。

ご質問は、チャンネルのコミュニティの投稿欄からお寄せください。
   / @tamesueacademy  


0:00　内転筋の役割と鍛え方
3:09　二関節筋としての内転筋
4:12　ワイドスクワット
5:59　内転筋へのストレッチのかけ方
8:09　内転筋に特化したランジ
9:45　内転筋の性質を踏まえた鍛え方


◆素直さとイエスマン【為末大学】
   • 素直とイエスマンの違いを考察【為末大学】  

◆恐れとは物語であり、認識を変える事で好転できる【為末大学】
   • 恐れとは物語であり、認識を変える事で好転できる【為末大学】  

◆自分を知るということの二つの側面【為末大学】
   • 自分を知るということの二つの側面【為末大学】  

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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初のメダル獲得者。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2021年11月現在）。現在は執筆活動、会社経営を行う。Deportare Partners代表。新豊洲Brilliaランニングスタジアム館長。Youtube為末大学（Tamesue Academy）を運営。主な著作に『Winning Alone』『走る哲学』『諦める力』など。

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