Passage ceinture jaune jujitsu - club judo jujitsu Duppigheim

Tout ce qu'il y a à savoir pour le programme de la ceinture jaune jujitsu - club judo jujitsu Duppigheim

NAGE WAZA (PROJECTIONS) :

O GOSHI grande bascule de hanche
IPPON SEOI NAGE projection par une épaule
O SOTO GARI grand fauchage extérieur
O UCHI GARI grand fauchage intérieur
KO UCHI GARI petit fauchage intérieur
O SOTO OTOSHI grand renversement extérieur

ATEMI WAZA (COUPS) :

OI TSUKI coup de poing direct (côté pied avançant)
TEICHO coup avec la paume de la main
SHUTO coup avec le tranchant de la main
HAISHU coup avec le dos de la main ouverte
URA UCHI coup de poing en revers
MAE GERI (KEAGE + KEIKOMI) coup de pied de face
GEDAN GERI coup de pied bas

KANTSETSU WAZA (CLES - CONTROLES) :

KOTE GAESHI torsion de poignet vers l'extérieur
KOTE MAWASHI torsion de poignet vers l'intérieur
KOTE HINERI torsion de poignet en vrille
UDE GATAME clé de coude en extension
UDE OSAE contrôle du coude au sol par pied ou genou

SHIME WAZA (ETRANGLEMENTS) :

HADAKA JIME étranglt par l'arrière avec l'avant-bras