İçe dönük omuzlar | Kamburluk

🌈Problemimiz ; İçe dönük omuzlar
İçe dönük omuzlar sizi kambur gösterir.
Bu videoda nedenini açıklıyorum bir sonraki videoda egzersize geçeceğiz.

⭐️Önce mantığını anlayalım.
Vücudumuzu belli ki bir şeyler öne doğru çekiyor. Ve biz buna karşı duramıyoruz.
✅Bunun nedeni göğüs ve ön omuz bölgesindeki kasların kısa, sırt kaslarının ise güçsüz olması.

❔Peki bu kaslar neden kısa kaldı ?
✅Günlük hayatımızda fizyolojimizden de kaynaklı her hareketi öne doğru yaparız. Hiç spor yapmayan birinin bile ön kas grubu arkaya göre daha güçlüdür. Kas çalışınca kısalır, kısa olan kasları uzatmak için esneklik çalışmak gerekir.

⭐️⭐️Yani biz ön bölgede olan göğüs kaslarımızın boyunu uzatarak esnetirsek ve arkada olan sırt kaslarımıza yönelik de egzersiz yaparsak artık bizi öne çeken kaslara meydan okuyacak bir arka direncimiz olur.

💪🏻Bir sonraki videoda ön kasları esnetecek, arka bölge kaslarını kuvvetleneceğiz

#kamburluk #içedönükomuz #postür #sporhareketleri #kifoz #cigdemdemirbas