4 POMYSŁY NA...PYSZNE, PROSTE FIT PASTY KANAPKOWE!

❤️ Zasubskrybuj nasz kanał - Filmy co niedziele o 14:00​​​​​​ ❤️
❤️drugi kanał: Fit Kuchnia - Martyna Loch ❤️
📩 Kontakt: [email protected]
📷 Instagram: martynaloch​​
📷 Instagram: dj_vdv

Witamy w kolejnym filmie z serii 4 pomysły na.. :) Jeśli spodoba CI się film to nie zapomnij o łapce w górę, subskrypcji, aby być na bieżąco i komentarzu :) Miłego oglądania!

DO PAST NIE WLICZAŁAM PIECZYWA :)
1. Pasta tuńczykowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
260 kcal (B: 29 W:7 T: 12)
Tuńczyk w sosie własnym - 1xopakowanie (120g)
Majonez lekki - 2xłyżeczka
Jogurt naturalny - ok 30g
+ogórek kiszony, szczypiorek, kiełki, przyprawy

2. Pasta łososiowa: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
360 kcal B: 31 T: 25 W: 2
Łosoś wędzony na gorąco - 120g (1szt)
Serek śmietankowy - 50g
+ koperek, szczypiorek, ogórek

3. Pasta jajeczna: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
480kcal B:33 T:34 W: 9
Jajko M - 4szt
Majonez lekki - 30g
Jogurt naturalny - 50g
Musztarda-10g
+Szczypiorek, ogórek, kiełki, pieprz

Pasta z wędzonego kurczaka: (2 porcje, u mnie na dwa dni)
410 kcal B: 54 T: 12 W: 21
Wędzony filet z kurczaka - 200g
Jogurt naturalny - 3xłyżka
Pesto alla calabrese - ok 40g
+pomidorki, kiełki