Скачать или смотреть [3006] [중급] 40분 땀수련, 코어강화 파워 빈야사요가. 수건필수!

복부의 힘은 우리 몸의 중심 기둥이자 자신감의 근원이기도 해요.

중심부터 뻣어 나오는 강인한 힘이 우리의 팔 다리를 좀더 수월하게 사용할 수 있게 해주고
요가의 마니푸라 차크라를 자극해 주어 자존감 자신감을 끌어올려주기도 한답니다.

땀이 많이 나는 수련이 될꺼에요.

다이어트에도 도움이 되고, 무엇보다 파워 빈야사 요가의 매력은
땀이 흠뻑 나도록 호흡과 기반, 아사나에 집중하다보면
마지막 사바아사나에서 느낄 수 있는
크나큰 쾌감이겠지요.

에너지를 잃는 것이 아니라 개운하게 가득 가득 채워갈 수 있답니다.

힘드시면 하실 수 있는 만큼만 조금씩 따라오시다가
자주 반복하셔서 시간을 늘려 가는 것도 방법이에요

수련에서 자주 뵙겠습니다.
적극적인 댓글과 질문 환영합니다.

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요가중독욱쌤


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