Yoga Flow am Morgen | sanft & fließende Morgenroutine | 20 Minuten

20 Minuten Yoga Flow Morgenroutine für einen entspannten Start in den Tag. Wir steigen direkt in die Bewegung ein und fließen im Rhythmus unserer Atmung durch verschiedene Asanas und Mobilisierungsübungen, um Körper und Geist langsam aufzuwecken. Gegen Ende werden wir nochmal etwas langsamer und nehmen uns zum Abschluss Zeit für ein paar Runden Atmen im Quadrat - eine beruhigende Atemübung.

Wenn du Lust auf eine etwas kraftvollere Morgenroutine hast, findest du hier meine 30-minütige kräftigende Morgenroutine:    • Yoga Morgenroutine | 30 Minuten kräft...  
Und um dich am Ende deines Tages ein bisschen zu entspannen und den Körper zu lockern, hier meine Abendroutine:    • Yoga Flow für den Abend | 30 Min Bewe...  

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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