ВИМ ХОФ МЕТОД. ЧТО СО МНОЙ СЛУЧОСЬ ? Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЛ ДЫХАНИЕ ВИМА ХОФА.

ВИМ ХОФ МЕТОД.ЧТО СО МНОЙ СЛУЧОСЬ ? Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАЛ ДЫХАНИЕ ВИМА ХОФА.

✅ Это вторая часть видео материала про ВИМ ХОФ МЕТОД. На этот раз я провел над собой эксперимент и каждый день делал дыхание Вим Хофа, на протяжении месяца. Чтобы эксперимент был показателен я провел замеры уровня кислорода с помощью пульсокси метра, на протяжении всего эксперимента. Полученные данные очень интересные и показывают, что на самом деле происходит с Вашим телом, когда Вы делаете дыхание по методу Вим Хофа. Также, я сделал замеры давления до и после эксперимента.

✅ Очень рекомендую это видео к просмотру, если Вы, также, как и я ищите естественные способы оздоровления и изучаете всевозможные дыхательные практики.

✅ Первая часть, в которой я дал научную информацию о пользе Вим Хоф метода, со всеми научными ссылками на исследования.

✅ Имейте ввиду, что существует несколько видов техники дыхания по методу Вим Хофа. В этом видео одна из них.

TIMELINE
00:00 - Суть эксперимента
01:30 - Эксперимент с пульсоксиметром
07:19 - Результат экспекримента шокирует
12:30 - Будьте очень осторожны!
17:15 - Вим Хоф метод и закаливание
=======
ВИМ ХОФ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ

Есть много разновидностей метода дыхания. Базовая версия состоит из трех этапов:

✅ 1. Контролируемое дыхание:
Первая фаза включает 30-40 циклов дыхания. Каждый цикл проходит следующим образом: глубоко вдохните, полностью наполняя легкие. Выдохните, выпуская дыхание пассивно, но не с силой. Повторите этот цикл в постоянном темпе от 30 до 40 раз. Хоф говорит, что эта форма гипервентиляции может вызвать покалывание или головокружение.

✅ 2. Задержка дыхания:
После завершения 30-40 циклов контролируемой гипервентиляции сделайте последний глубокий вдох и выдохните. Не опорожняйте легкие полностью, вместо этого выпустите воздух до тех пор, пока вам не придется сжать диафрагму, чтобы удалить больше воздуха. Задержите дыхание до тех пор, пока Вы снова не почувствуете желание дышать (от 1 до 3 минут).


✅ 3. Восстановительное дыхание:
Когда возникает сильное желание дышать,то сделайте полный глубокий вдох. Задержите дыхание примерно на 15-20 секунд и отпустите. Вы можете испытывать нормальное ощущение головокружения.

* Эти три фазы могут повторяться в течение трех или более последовательных раундов.
=======

ВИМ ХОФ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ, которая может Вас УБИТЬ? Вим Хоф метод. Как вылечить артрит? НАУЧНО

   • ДЫХАНИЕ ПО МЕТОДУ ВИМА ХОФА, чем ОПАС...  
=======
#вимхофметод
#вимхофдыхание
#вимхоф
#uCANall
=======
▶ Диплом по физической культуре
The certificate of completion in Diploma in Physical Fitness - Revised 2018.
https://alison.com/certification/chec...
=======
▶ Ссылка на мой сертификат о пройденном обучении по методологии фитнеса
https://alison.com/certification/chec...
======
▶   / a.gorchuk  
=======
▶ https://anatolii.gorchuk.name/
=======