Yoganın faydaları nelerdir?

Yoganin faydaları nelerdir? Yogaya başlangıç aşamasında merak ettiğiniz yoga ve yoganın faydaları yararları hakkında birçok önemli bilgiyi bu videoda bulabilirsiniz.
Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)

Yoganın 5 Faydası
Düzenli yapıldığında faydaları birebir gözlemlenen yoganın kanıtlanmış ve sağlığınız için en öncelikli 5 faydasına bakalım:

1.Bel ve sırt ağrılarına son verir
Omurganın doğal duruşunu esas duruş kabul eden yoga, yapılan hareketlerle bedenin duruş bozukluklarını yönetebilmesini sağlar. En çok rastlanan bel ve sırt ağrılarında etkilidir.

2.Bağışıklığı güçlendirir
Bağışıklık sistemi kortizol seviyesiyle birebir ilgilidir. Yoga egzersizleri kortizol seviyesini dengede tutar ve bağışıklığı güçlendirmede etkili rol oynar.

3.Bedeni güçlendirir
Nefes alıp verme teknikleri ve egzersizleri kasların olması gerektiği gibi çalışmasını, dolayısıyla güçlenmesini sağlar. Kas gücünüz ve vücut direnciniz artar.

4.Sindirim sistemini destekler
Bağırsak fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan yoga, sindirim sistemine olumlu katkı sağlar. Bağırsakların doğru çalışmasına destek olur.

5.Kan dolaşımını hızlandırır
Yoga hareketleri hücrelerin daha çok oksijen almasını sağlarken, kanın damarlardan daha hızlı akmasına yardımcı olur. Kalp ve damar sağlığını olumlu etkiler.

Columbia Üniversitesi’nden Sherry A. Glied ve Harvard Medical School’dan Richard G. Frank’in yaptığı araştırma yoganın mental sağlığı da olumlu yönde etkilediğini kanıtlamıştır.
Vücut, beden ve ruh sağlığınızı bir arada korumak istiyorsanız haftada en az 2 gün 30 dakika yoga yapın.