Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für mehr Energie am Morgen | 20 Minuten

Sich zu strecken und zu dehnen ist ein natürliches Bedürfnis am Morgen.

Die heutige Stunde mobilisiert den gesamten Körper. Du machst große Bewegungen, dehnst den Körper in alle Bewegungsrichtungen, wie immer sanft und achtsam.

Mit dynamisch dehnenden Yogaübungen versorgst du deine Muskulatur mit Sauerstoff, regst die Durchblutung an und sorgst so für mehr Energie.

Eine Atemübung zur Ausdehnung deines Atemraumes schafft ebenfalls Weite und versorgt dich mit genügend Energie, sodass du gestärkt in deinen Tag starten kannst….

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Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
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