Скачать или смотреть 【高齢者体操】上半身の日常生活動作が楽になる！座って行うゴムボール体操

最近、服の脱ぎ着がしにくくなった
重い荷物が持てない
物を落とすことが多くなった
ドアのノブが回しにくい等
日常生活動作でお困りの方に
ゴムボールを使って上半身のストレッチと
筋力トレーニングの方法をご紹介します。
日常生活動作で使う筋肉・関節の柔軟性を高め
筋力を鍛えることで日々の動作が
楽に行うことができます。
ゴムボールは、100円均一で購入できます。
全て座位で行います。

【関連過去動画】
【高齢者体操 Part34】ゴムボール体操　起立動作の向上！歩行の安定性の向上！
   • 【高齢者体操 Part34】ゴムボール体操　起立動作の向上！歩行の安定性の向上！  


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