Польза лецитина / Как я похудела на 94 кг и улучшила моё здоровье

Сегодня на примере моей еды я хочу поговорить о пользе лецитина, в том числе для похудения.
- Лецитин помогает не заедать стрессы, потому что он укрепляет нервную систему.
___________________
МОЙ УЖИН: Омлет с фасолью, творогом, авокадо и помидорами

Омлет:
3 яйца
150 мл молока
100 г 9% творога
100 г стручковой фасоли
Итого: 536 ккал

МОЯ ПОРЦИЯ:
1/2 омлета - 268 ккал
20 г авокадо - 40 ккал
40 г помидоров - 8 ккал
8 г сыра - 28 ккал
15 г цельнозернового хлеба с семечками подс. - 41 ккал

ИТОГО: 385 ккал
_____________________________
Введите в Вашей корзине на IHerb мой промокод ZVH106 и получите скидку:
Подсолнечный лецитин https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Sun...
________________________________
ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ :    / @zapasnie_krilya  
________________________________
ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ:
С чего начать похудение новичку    • с чего начать худеть, как похудеть / ...  

Как после 50 лет я похудела на 94 кг    • Похудеть после 50 лет /Как после 50 л...  

Ходьба для похудения    • Ходьба для похудения, правильная ходь...  

Мой дневной рацион    • еда для похудения / как я похудела на...  

5 советов худеющим    • Советы худеющим / как я похудела на 9...  

Как бороться с голодом на диете    • как бороться с голодом на диете / как...  

Лишняя кожа после похудения    • лишняя кожа после похудения / как я п...  

БАДы с IHerb при похудении    • БАДы с IHerb при похудении / Как я по...  

Как сесть на диету и не сорваться    • как сесть на диету / как я похудела н...  

Мотивация для похудения, ты сможешь!    • мотивация для похудения, советы худею...  

4 важные ошибки худеющих    • 4 ошибки худеющих / Как после 50 лет ...  

Интервальное голодание    • интервальное голодание, аутофагия  Ос...  

Закон Парето в похудении    • Закон Парето, правило Парето 20/80, к...  

Примерка одежды    • Примерка одежды,  мой гардероб, мой с...  

Как поймать похудейскую волну    • Как достичь цели, как поймать похудей...  
_______________________________
Дорогие друзья!
Буду благодарна за Вашу посильную помощь на развитие моего канала.
Номер карты МКБ: 4324 9800 3384 2703
_________________________________
Спасибо, что зашли на мой канал!
Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами)

#сидимдома #вместедома #лучшедома #самоизоляция #оставайтесьдома