รวมวิธีลดเซลลูไลท์ที่ต้นขา (ผิวแตกลาย) แบบรวดเร็ว & ถาวร!

ตอนนี้เพื่อนๆรู้สึกกลุ้มใจ และไม่กล้าใส่กางเกงหรือกระโปรงขาสั้น เพราะทั้งสะโพกและต้นขาจะมีเซลลูไลท์เยอะ และผิวแตกลาย หรือมีผิวเปลือกส้ม อยู่เยอะหรือเปล่าครับ?

ประเด็น คือ ถ้าเราไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ไม่รู้เกี่ยวกับการกินอาหารด้วย และหุ่นเราเป็นคนช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่

หรือร่างกายมีไขมันเยอะเกินไป ขาและสะโพกก็อาจจะมีเซลลูไลท์เยอะเกินไป และเวลากินอะไรเข้าไปแล้ว ก็เหมือนว่าทุกอย่างจะไปลงที่ต้นขาด้วย

รู้ไหมครับว่า พอร่างกายเรามีเซลลูไลท์เยอะขึ้น จนใส่เสื้อผ้าแขนสั้นขาสั้นไม่สวยและไม่มั่นใจแล้ว ปัญหาอื่นๆก็จะตามมาด้วย โดยเฉพาะแขนขาย้วย หุ่นไม่กระชับ และสุขภาพโดยรวมพัง เป็นต้น

ดังนั้น เราควรเริ่มมาดูดีกว่าว่า มีวิธีไหนบ้างที่สามารถช่วยทำให้เซลลูไลท์ที่ขาหายไปได้แบบรวดเร็ว ถาวร และไม่กลับมาอีก

เช่น ถ้าเราอยากจะทำให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนมากขึ้น และลดเซลลูไลท์ด้วย การลดน้ำตาล และแป้งอย่างเดียว พอจะช่วยได้ไหม เป็นต้น

สวัสดีครับ ผมโค้ชเค Fitterminal.com และวันนี้ ผมจะมาแนะนำ 4 วิธี ลดเซลลูไลท์ที่ต้นขาที่ได้ผลเร็วทันใจ และถาวรด้วย และจะมีทิปส์ดีๆมาแนะนำด้วยเช่นเคย ตามมาเลยครับ

เซลลูไลท์ คืออะไร เกิดจากอะไร และหายได้ไหม?

เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า จริงๆแล้วผู้หญิงกว่า 90% จะมีเซลลูไลท์ (Cellulite) เป็นเรื่องปรกติอยู่แล้ว โดยเฉพาะถ้าเราไม่ได้ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายมาก่อน จนร่างกายสะสมไขมันมากเกินไป

ทีนี้ พอร่างกายมีไขมันมากเกินไป โดยเฉพาะไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง (Subcutaneous Fat) ไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังเหล่านี้ จะทำให้เนื้อเยื่อ (Connective Tissue) ไม่มีความยืดหยุ่น ไม่กระชับเหมือนเดิม

และไขมันยังจะดึงผิวที่อยู่ชั้นบนสุด ที่เคยเรียบเนียน ให้กลายเป็นหลุมที่ยุบลง หรือทำให้เกิดเป็นผิวเปลือกส้ม และผิวแตกลาย โดยเฉพาะเซลลูไลท์ที่ต้นขา สะโพก ก้น หรืออาจจะลามมาที่หน้าท้อง หน้าอก และต้นแขนได้อีกด้วย เป็นต้น

ข่าวดี คือ Cellulite จะไม่ได้มีอันตรายต่อสุขภาพที่ดีของเรา แต่พอมีเยอะๆ เราจะไม่ค่อยมั่นใจเวลาแต่งตัว หรือแต่งตัวลำบาก เพราะต้องระวังเซลลูไลท์ที่ขาครับ

เซลลูไลท์ เกิดจากอะไร & ทำไมร่างกายต้องมีเซลลูไลท์?

ตอนนี้ยังไม่มีเหตุผลแน่ชัดว่า ร่างกายมีเซลลูไลท์ไว้ทำไม และเซลลูไลท์ก็ไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้ด้วยว่า เรากำลังเป็นโรคอ้วน หรือมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเยอะเกินไปด้วย

ต่อมา 6 สาเหตุ ที่ทำให้ผู้หญิงมีเซลลูไลท์เยอะขึ้น มีดังนี้ครับ

1. มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ค่า Body Mass Index (BMI) และมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูง
2. กำลังตั้งครรภ์ หรือผ่านการคลอดลูกมาก่อน
5. ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเป็นประจำ
4. มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเมื่อมีอายุมากขึ้น จนทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น และผิวเริ่มบางมากขึ้น
5. ไม่ค่อยได้ควบคุมอาหาร หรือกินอาหารที่เป็นธรรมชาติ ที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะโปรตีนคุณภาพสูง
6. กรรมพันธุ์ ที่กระตุ้นให้ร่างกายสะสมเซลลูไลท์ ได้มากกว่าปรกติ เป็นต้น

การทาครีมช่วยลดเซลลูไลท์ ได้ไหม?

การทาครีมจะเรียกว่า “Topical Treatments” ซึ่งแน่นอนว่า การทาครีมจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น แลดูเรียบเนียน และกระชับขึ้นได้จริงในตอนนั้น

เช่น ครีมทาผิวลดเซลลูไลท์ หรือครีมนวดลดผิวเปลือกส้ม จะมีส่วนผสมของคาเฟอีน ที่อาจจะช่วยให้น้ำในเซลล์ไขมันลดลงได้ เป็นต้น

ประเด็น คือ ครีมต่างๆ อาจจะช่วยทำให้เซลลูไลท์ไม่เห็นชัดเหมือนเดิม แต่ผลลัพธ์จะชั่วคราวเท่านั้น เพราะไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง ยังจะอยู่เหมือนเดิม ไม่ได้หายไปไหน

ส่วนครึมที่มีส่วนผสมของสารที่เรียกว่า Retinol อาจจะมีส่วนช่วยให้ผิวเรามีความหนาขึ้นได้จริง แต่มันอาจจะมีผลข้างเคียงหลายอย่างได้ เช่น ผิวแห้ง ผิวแพ้ง่าย มีผื่นแดง ไวต่อแสงแดด และผิวลอก เป็นต้น

นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญว่า การทาครีมลดเซลลูไลท์ให้ได้ผลดี เราทำควบคู่ไปกับการกินอาหารที่ดีขึ้นด้วนั่นเองครับ

อ่านบทความเต็ม: https://bit.ly/3CX6xEI
===============================
ถ้าเพื่อนๆมีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก ลดไขมัน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต แอดไลน์ที่ลิ้งค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนได้ครับ
===============================
| Follow Us | ช่องทางการอัพเดทข้อมูลข่าวสาร |
Fitterminal LINE: @fitterminal หรือคลิก https://lin.ee/Txxw3zR
Fitterminal Facebook: http://bit.ly/2GeJebZ
Fitterminal Instagram: http://bit.ly/2Zh5KtG
Fitterminal Website: http://bit.ly/2GKOWDa
#ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ifลดน้ำหนัก