Таймер Помодоро 30/5 | Коричневый Шум Самолета для Фокуса при СДВГ

Спасибо за просмотр 🐾
Улучшите свою концентрацию с помощью этого таймера Помодоро и продолжайте двигаться к своим целям! У вас все получится! ✨

Как Использовать Это Видео Помодоро 🐈‍⬛

1.Подготовьте Рабочее Пространство
Уберите рабочий стол, организуйте пространство и приготовьте напиток. Создание подходящей атмосферы — это первый шаг к повышению продуктивности. Когда вы будете готовы, нажмите "пуск" и начинайте!

2.Сосредоточьтесь на Рабочих Сессиях (по 30 Минут Каждая)
Это видео содержит три 30-минутные рабочие сессии. Посвятите это время полностью выполнению своих задач. Независимо от того, работаете ли вы над крупным проектом или решаете мелкие задачи, главное — быть сосредоточенным и придерживаться целей.

3.Делайте Регулярные Перерывы (по 5 Минут Каждая)
После каждой 30-минутной сессии сделайте перерыв на 5 минут. Встаньте, потянитесь, приготовьте напиток, сходите в туалет или совершите короткую прогулку, чтобы освежиться. Перерывы важны для восстановления ума и тела перед следующей сессией.

4.Отметьте Свои Успехи
После завершения всех трех сессий выделите время, чтобы оценить свой труд. Поблагодарите себя за концентрацию и продуктивность. Используйте это время для уборки пространства, планирования следующих шагов или просто для отдыха.

С этим видео Помодоро вы не только завершаете задачи, но и развиваете концентрацию и создаете мотивацию. Давайте сделаем каждую сессию эффективной!

00:00 - Подготовка к работе
00:10 - 30 минут сосредоточенности
30:10 - 5 минут перерыва
35:10 - 30 минут сосредоточенности
1:05:10 - 5 минут перерыва
1:10:10 - 30 минут сосредоточенности
1:40:10 - 5 минут на отдых и награду

Подписывайтесь на канал здесь ↓
👉    / @adhd_cat_poco  

#adhdfocus
#pomodoro
#focusmusic
#brownnoise
#brownnoisestudying