Mantenere la calma

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Mantenere la calma è una delle migliori qualità che possiamo sviluppare nella vita. Molti studi convergono nel definire la calma come uno dei fattori maggiormente correlati con la salute.

Riuscire a mantenere la calma significa tenere a bada il nostro sistema immunitario e ormonale, riuscendo a mantenere dei buoni equilibri nel nostro sistema nervoso. Oggi sappiamo quanto lo stress e i suoi ormoni sia uno dei principali responsabili di stati infiammatori e malattie. Se riusciamo a mantenere la calma nelle tante situazioni della vita, si apre per noi la possibilità di riuscire a gestire con molta più lucidità la nostra vita.

Pratiche come la Mindfulness ci possono aiutare molto nel riuscire a mantenere la nostra mente calma e tranquilla. La meditazione quotidiana è oggi riconosciuta come uno degli interventi più efficaci per ridurre ansia e stress.

La calma è un fattore decisivo in molti ambiti della vita. Oltre alla nostra salute fisica e mentale, mantenere la calma ci aiuterà a migliorare notevolmente le nostre relazioni. Uno dei fattori più in grado di rovinare i nostri rapporti con gli altri è proprio l'agitazione. Riuscire a rimanere calmi quando gli altri non vi riescono oppure all'interno di un conflitto potrà fare decisamente la differenza nella nostra vita.

Questo video fa parte della serie "Momenti per crescere" ideata dal dr. Enrico Gamba.

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