가성비💸 좋은 단백질 음식 12가지! (식단에 당장 도입하세요)

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**공지**
저는 간헐적 단식 라이프스타일과 각종 다이어트/건강 정보를 공유하는 유튜버입니다.
저는 [의학박사] [영양사] [대학 전공자]도 아닙니다. 한때 급격한 체중 증가를 경험했고 수많은 시행착오를 겪으며 20 kg 이상의 체중 감량을 만들어냈습니다. 게다가 어린 시절 미국 이민 생활 15년 경험으로 탄탄한 영어 기초를 갖추고 있어서 다루는 분야의 최신 정보를 여러분과 공유할 수 있습니다. 제 영상들을 통해서 최대한 많은 분들이 본인이 가능한 최고의 몸매를 만드시고 건강도 찾으셨으면 하는 마음으로 정보를 공유하고 있습니다. 제가 가진 경험들과 하루하루 쌓고 있는 지식 범위 내에서 언제나 최선의 의견을 공유해드리지만, 저 또한 하루하루 배워가는 입장이며 시간이 지나면서 의견이 바뀔 수도 있습니다.

#가성비 #단백질 #고단백 #음식

참조된 논문:
https://www.healthline.com/nutrition/... ☆제가 권장드리는 걸 실행하는 것은 본인의 신중한 판단을 통해 결정하셔야 하며 모든 책임은 본인에게 있습니다☆