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1년 차까지는 이 운동은 피하세요! 관절 망치는 5가지 운동 공개!

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Описание к видео 1년 차까지는 이 운동은 피하세요! 관절 망치는 5가지 운동 공개!

저도 운동 1년 차 때는 아무거나 다 따라 했어요.
유명하다는 운동, 멋있어 보이는 동작들 말이죠.

그런데 그 결과는? 통증, 부상, 재활운동이었습니다.
그래서 오늘은 운동 1년 차까지는 절대 피해야 할 관절 망치는 위험한 운동 5가지를 알려드릴게요.

제가 그동안 운동하며 쌓아온 경험과 노하우를 한 번에 정리해 드릴게요.
지금 이 영상 한 편으로 당신의 운동 인생을 바꿀 수 있습니다.
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00:00 운동을 잘 하면 몸이 아프지 않다
00:32 관절 망치는 5가지 운동
03:35 다치기 전에 부상을 방지하자
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