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Prática: Hatha Yoga
Professora: Ana Olívia Cardoso
Tempo: 1 hora
Público: todas as idades
O Svadhisthana é o nosso segundo chakra vital e se localiza na região do baixo ventre, aproximadamente quatro dedos abaixo do umbigo.
É regido pela Lua e pelo elemento Água. Dessa forma, está relacionado com a sexualidade e a energia feminina, com as relações interpessoais, com a procriação e a criação de projetos pessoais e profissionais. Energiza toda a área genital e urinária, cuida da filtragem e da circulação de líquidos nos rins e da expulsão das excreções do corpo.
Quando o svadhisthana não está energizado, a pessoa pode sentir apatia, dificuldade de expressar suas emoções e de se relacionar com os outros, desânimo e impotência sexual. Pode sofrer, também, de infeccões urinárias ou alterações no ciclo menstrual.
Em hiperatividade, a pessoa pode se sentir demasiado sensível e emotiva, com apetite sexual voraz e até mesmo compulsivo.
Para ativar e equilibrar este segundo chakra, é aconselhável fazer posturas de estabilização, como a prancha, a prancha invertida, o barco, a cadeira, bem como posturas de abertura de quadril, como a borboleta, a postura do corredor e cócoras, entre muitas outras.
Como o seu elemento é a água, para equilibrar o svadhisthana devemos cuidar da hidratação, tomando chás, sucos e sopas, de preferência elaborados com alimentos de cor laranja, que é a cor deste chakra. Laranja, cenoura, abóbora, pêssego e mamão serão muito bem-vindos!
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Fluidscape de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Origem: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/
Drone in D de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
Origem: http://incompetech.com/music/royalty-...
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