Soulager vos cervicales en 15 mn

Une routine de 15 mn pour vos cervicales facile à pratiquer inspirée entre autres du Qi Gong avec des mobilisations, des étirements et des automassages.

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▬▬▬▬▬ LA VIDEO ▬▬▬▬▬

Souvent vous m’entendrez dire sur cette chaîne que le mouvement est une clé pour retrouver de l’aisance, de la mobilité voire de soulager vos tensions et vos douleurs. Et bien sûr cela s’applique pour vos cervicales qui sont souvent source de désagrément. Alors voici une routine pour mobiliser et détendre doucement votre nuque inspirée entre autres du Qi Gong avec des mobilisations simples et des automassages pour terminer. Bien évidemment, cela ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé, alors n’hésitez pas à consulter si besoin. Allez c’est parti pour cette routine que je vous invite à pratiquer en même temps que moi !

▬▬▬▬▬ SOMMAIRE ▬▬▬▬▬

00:00 Introduction
00:31 La routine en pratique

▬▬▬▬▬ MON PARCOURS EN RESUME ▬▬▬▬▬

▸ Ostéopathe praticien en cabinet libéral 👉🏼 https://osteopathelabaulelespins.fr
▸ Formateur prévention santé en entreprise depuis 2011. Interventions dans plusieurs grandes entreprises (Airbus, Schneider, Loréal…) et en structure hospitalière pour le personnel soignant (Rainbow Santé, HAD Guadeloupe…)
▸ Plus d'infos sur mon site 👉🏼 https://formationpreventionsantetrava...

Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur ou de problème, parlez-en à un médecin.

#cervicales #soulager #Qigong