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一直在想等一下吃什麼，這是大腦在求救！教你分辨什麼是食物噪音｜越診所 x 陳君琳醫師

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Описание к видео 一直在想等一下吃什麼，這是大腦在求救！教你分辨什麼是食物噪音｜越診所 x 陳君琳醫師

#食物噪音 #飲食習慣 #嘴饞

0:00 精采預告
0:45 食物噪音是什麼
3:57 食物噪音是怎麼產生的
8:07 如何改善食物噪音
-
「等下要吃什麼？」
如果這句話在你腦袋裡一天重播十幾次…那你要小心了，
這可能不是嘴饞，而是食物噪音在作怪

當你整天都在想：
「要不要吃？」
「吃什麼才不會胖？」
「這個可不可以吃？」
「剛剛是不是吃錯了？」
這已經不是正常現象，而是大腦正在被食物念頭占據的警訊

你以為的「我就是愛吃」，如果已經影響到心情、注意力或日常生活，
那就不只是嘴饞，而是食物噪音在操控你

而且越壓抑越想吃、越控制越失控，
最後還被罪惡感、焦慮、挫折感反噬

你不是意志力不夠，也不是自制力差，
只是大腦正在被食物噪音干擾＠＠

搞懂食物噪音怎麼形成、要怎麼解，
你就能奪回注意力、奪回飲食主導權！

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