Cardio PHA! Allenamento Completo Senza Salti Con Pesetti

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Allenamento cardio PHA a circuito dove alterniamo cardio senza salti e tonificazione muscolare in tecnica PHA con pesetti, tempi di lavoro fino a 30 secondi ad esercizio.

L'allenamento comprende 3 blocchi cardio con esercizi di facile esecuzione senza salti e 2 blocchi in tecnica PHA con esercizi di tonificazione della parte superiore e inferiore con pesetti.

L'allenamento PHA alterna costantemente il lavoro sulla parte superiore e sulla parte inferiore per limitare il ristagno di liquidi e l'accumulo di acido lattico.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.
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