Cardio PHA: Allenamento Total Body Avanzato Senza Salti

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Workout completo e impegnativo con cardio senza salti ed esercizi in tecnica PHA.

Faremo blocchi di lavoro in piedi e a terra in PHA con pesetti per la parte superiore e inferiore del corpo e fasi di cardio.

Nel protocollo PHA (Peripheral Heart Action) vengono alternatati esercizi di tonificazione per la parte superiore e inferiore del corpo. In questo workout aumentiamo la difficoltà con blocchi cardio che aumenteranno il consumo calorico dell'allenamento.

Scegli il peso giusto in base al tuo livello di forza e presta attenzione nel mantenere una perfetta esecuzione di ogni singolo esercizio.
Il peso consigliato è da 2 a 4 kg.

Questo workout è completo di riscaldamento e stretching finale.

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