Vše, co potřebuješ vědět, pokud jsi v objemu - Otázky & Odpovědi

V tomto díle naučné série se budeme věnovat otázkám a odpovědím na téma objem. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.

Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Když se váha zastaví, přidat sacharidy nebo tuky? 0:37 - 1:12
● Když budu jíst 20 vajec denně, naberu? 1:13 - 1:56
● Řešit kalorie, nebo jen makra? 1:57 - 2:32
● Je lepší trénovat večer, nebo ráno? 2:33 - 4:06
● Vařené vs. pečené brambory/batáty. 4:08 - 5:43
● Je lepší si držet lehký nadbytek kalorií, nebo velké množství? 5:44 - 8:29
● Jak často zařazovat cheat meal/day? 8:32 - 9:29
● Můžu v obejmu cukry a kreatin? 9:30 - 10:52
● Když budu mít v objemu dlouhé cardio, musím přijmout extra kalorie? 10:55 - 11:54
● Jaké suplementy zařadit do objemu? 11:55 - 12:42
● Dělat cardio? Co dělat, pokud nemohu přibrat? 12:43 - 13:40
● Tipy jídel do objemu. 13:41- 15:37
● Kolik mít kalorii, pokud chci nabírat svaly? 15:39 - 17:25
● Jak si udržet dobré trávení v objemu? 17:26 - 18 :55
● Je pravda, že se v objemu dává méně bílkovin než v dietě? 18:59 - 19:25
● Záleží na typu postavy? 19:26 - 21:21
● Optimální trénink do objemu? 21:25 - 22:11
● Jak dlouho by měla trvat objemová fáze? 22:12 - 24:34
● Je v pořádku mít 3g bílkovin na 1kg hmotnosti? 24:50 - 25:33
● Je vhodný gainer do objemu? 25:34 - konec

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz